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健康处方 肌肉劳损

发布时间:2018-12-17 来源:南阳市卫生和计划生育委员会 阅读次数:: 【字体:

保健措施:

1、运动前做好准备活动,运动是循序渐进,防止过度疲劳。

2、适度热敷、按摩,以改善血液循环,促进疼痛等症状消失。

3、肌肉严重损伤时要及时就医,48小时内可局部冷敷,忌按摩。

4、肿胀消退后及早康复锻炼。



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