关于血液与免疫的真相：献血会不会降低免疫力？

不少人对献血心存顾虑，其中一个常见的疑问是：“献了血，会不会让免疫力下降？”这个担心看似有道理——血液里确实有白细胞等免疫细胞，失去一部分血液，免疫力难道不会受影响吗？其实，从科学角度看，这种担忧大可不必。

先搞清楚：血液里的“免疫部队”有哪些？

血液中负责免疫功能的主要是白细胞（包括淋巴细胞、中性粒细胞等）、抗体等成分。它们就像身体的“防御系统”，白细胞负责识别和消灭病菌，抗体则能针对性对抗病原体，阻止感染扩散。

但这些“免疫战士”并非一成不变。以白细胞为例，健康成年人血液中白细胞数量约为（4-10）×10⁹个/升，每天都有大量旧细胞衰老死亡，同时骨髓会不断生成新细胞补充，保持动态平衡。一次献血（200-400毫升）流失的白细胞，仅占全身白细胞总量的0.3%～0.6%，这个“损耗”对整体免疫功能几乎没有影响。

献血后，免疫系统会“快速回血”

人体有着强大的调节能力。献血后，身体会迅速启动“补偿机制”：

白细胞的恢复最快，几小时内就能通过骨髓加速释放和血液循环调节，回到正常水平；

负责产生抗体的淋巴细胞，也会在身体的调控下保持稳定的数量和功能，不会因为一次献血就“战斗力下降”。

事实上，目前没有任何科学研究证明，健康人按规定献血会导致免疫力降低。相反，定期献血（符合间隔要求）还可能刺激骨髓的造血功能，让血细胞生成更活跃，反而有利于维持血液系统的活力。

为什么有人觉得献血后“容易生病”？

少数人可能在献血后短期内感觉疲劳、轻微头晕，甚至偶然感冒，便将其归因为“免疫力下降”。但这其实是其他因素导致的：

献血时血管穿刺可能带来短暂的紧张情绪，加上体内血容量暂时减少，会让人感觉乏力，这种疲劳感可能让人误以为“抵抗力变弱”；

若献血后没有及时补充水分和营养，或没有充分休息，身体处于短暂的“虚弱状态”，确实可能更容易受到外界病原体的影响，但这并非免疫力本身下降，而是身体状态未及时恢复；

巧合因素：感冒等小病本身有一定概率发生，刚好出现在献血后，容易让人产生联想。

科学献血，免疫力“稳如泰山”

对于健康成年人来说，每次捐献200-400毫升血液（约占全身血液总量的5%-10%），属于身体可承受的范围。只要遵循献血间隔要求（如全血献血间隔不少于6个月），献血后注意休息、补充水分和蛋白质，身体会在短时间内完全恢复，免疫系统不会受到任何负面影响。

相反，那些通过献血挽救他人生命的善举，还会带来积极的心理暗示，这种正向情绪反而可能间接增强身体的“活力”。

总之，“献血降低免疫力”是一个常见的认知误区。科学献血不仅不会损害健康，还能为需要的人送去生命的希望。了解这些真相，或许能让更多人放下顾虑，用一份热血传递温暖与力量。

(供稿：南阳市中心血站  仝锐)